数時間すると違和感の再発。

世田谷区、港区、千代田区、世田谷区、渋谷区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

絶賛腰痛と右の肩甲骨周辺に過緊張により違和感が

私ごとですがただ今絶賛腰痛と右の僧帽筋が過緊張を起こして違和感をずっと抱えております。。。

もともとウエイトトレーニングで肉体改造をして身体はガチガチでしたし高負荷をかけて自分のパフォーマンスを高めておりましたが、

女性のお客様に支持頂けるような美Bodyを目指してピラティスなどのボディワークを取り入れて必要のない筋肉を削ぎ落としました。

そしてオーストラリアに渡豪してWeight Liftingやクロスフィットに挑戦して、またまた自分の限界を何度も超えてパフォーマンスアップしてきたのですが。。。

 

今になって身体の不具合が出てきているのか、ランニングの練習をすると駒沢公園や皇居で左回りばかりしてしまって右半身に代償動作出てきている(?)

上半身の筋トレを行うと前鋸筋がうまく働かないため右の肩甲骨が前傾してしまい右側に常に緊張している違和感が出てきてしまいます。

 

特に筋トレ中には違和感はでないのですが、

電車の中で座っていると腰痛を感じ、腰痛を感じたくないので立っていると右背中の1点に圧痛がずっと続きます。

ストレッチや胸郭アプローチ、ピラティスでの呼吸など色々試してみるもののその瞬間は違和感が減ったりするのですが、

また数時間すると違和感の再発。

 

きっと身体に不具合を持っていたり、違和感を感じているお客様はこんな気持ちで毎日を過ごしているのだろうか・・・と共感すると共に、

いつこの違和感から解放されるのだろう??という暗闇の中から抜け出せないような恐怖感を感じます。

 

運動指導者になっているのに自力で解決できないのがとても悔しい気持ちと、

何をやったらいいのだろうと日々探している状態です。

治療のレベルで自分の身体を改善しないといけないのかもしれないと思う今日この頃ですが、

 

自分自身の経験になると思って、乗り越えられるように考えられることをやっていきたいと思います!

3月のご予約についてお知らせ

2月は暦はいつもよりも短いのであっという間ですね。。。

4月から保育園にお子様デビューして職場復帰されるお客様もいて、

色々入園の前に手続きが必要ということでバタバタされる方も多いようです。。。

スケジュール調整をさせて頂いたりしている曜日もございますがご協力頂けると幸いです。

 

池野は変わらず活動をさせて頂きますがお休みを頂く日程のお知らせです。

3/18(月)3/19(火)駒沢トレーニングルーム休館日がのためセッション不可

3/13(水)運動連鎖アプローチのセミナー参加のため終日お休み

宜しくお願い致します!