承認、賞賛が自己形成を強くしてくれる。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは!

 

ストレスを転換させて!

育児をしながらだと自分の時間を持つことがどれだけ難しいのかをお客様のお話を伺いながら目の当たりにしています。。。(ママは本当に凄い!)

1歳から3歳のお子様の子育てをしながらパーソナルトレーニング を継続して頂いているお客様のスケジュール長はお子様の予定でいっぱい!

受験に習い事、シーズンごとに訪れる催し物。。。

本当は美容院やマッサージなどのメンテンナンスの時間を確保したい!という気持ちを押し殺しながらも一番お子様が可愛い時の時間を大切になさっていらっしゃいます。

その分育児に集中しすぎていると気持ちの切り替えがうまく出来ずにずっと自分の気持ちが「育児中」のままなので心休まることがなく緊張感が続いているようです。。。

 

両肩、両首はガチガチで当たり前。

腰痛も日々感じていながらもお子様の抱っこに無償の愛を持って抱きしめていらっしゃるお姿に心が「じん」と訴えかけるものがご会います。

 

気持ちの切り替えができないと、心の余裕を持つことができずに急にPMSのような心のざわめきが起きて涙が込み上げてしまったり、

目に見えないプレッシャーのようなものに押しつぶされるような、閉塞感に見舞われたり。。。

お客様にお会いしてご挨拶するときにお客様の後ろ側にある「」のようなものを感じずに入られません。。。

「影」についてお話を伺うことはできるのですが、直接的に何か池野ができることは残念ながら無いのです。

気持ちの切り替えをパーソナルトレーニング をきっかけとしてできる!

1週間のうち60分だけ。

普段の日常生活を忘れて自分の身体のことしか考えない時間を作り、トレーニング種目を1つ1つクリアしていくことで承認欲求を高めて行きます。

育児中に見えてしまうのが「できた!」という達成感よりも、正解が見えない子育てに誰も承認してくださる方がいないと気持ちが崩れてしまいます。

 

自分の後ろにまとわりつくような「影」を遠ざけるには誰かからの承認、賞賛が自己形成を強くしてくれます。

ただその場限りの軽い言葉「凄い!」とか「ちょっと体型変わってきますね!」と言われてもお客様の心に染み渡ることはできないです。

トレーニングを1つ1つ真剣に取り組んで達成できさらには産後体型が女性らしく変わって来たり、お洋服サイズダウンが達成できたときには本当に頑張ったからこそ承認、賞賛の言葉が届くのです。

目に見えないストレスやプレッシャーは育児中のママだけでは無いと思いますが、

ストレスを自分の心のうちに貯めておくとそれだけで抗ストレスホルモンが分泌されてしまい、

脂肪を蓄積しようとしてしまう身体の仕組みがあることから、

ストレスを貯めずに転換していけることが心身共に健康を維持する秘訣です。

 

「普段貯めているストレスを全て出し切ってください!」とパーソナルトレーニング が始まる前によくお伝えしているのですが、それだけで笑顔になってくださるので、

楽しく、厳しく、そして結果も求める池野式地味トレを目指しています!