必ず道は開ける!

世田谷区、港区、大田区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

先日久しぶりに代官山にある李南河に行ってきました。

 

こちらはピリ辛の韓国料理が頂けるだけではなく、

池野のように肉食の方が好む黒毛和牛や塾生肉の品揃えが豊富で美味しいです!

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Australiaから戻ってグルテンをなるべく摂取しないように小麦やお米を避け、

お肉やお魚、大豆製品、キヌアなどで代替えしています。

でも、糖質を制限しているわけではありません。

 

そんなに積極的に糖質をとらなくても人間死なないです。

十分に野菜や果物、キヌアなどからの糖分でまかなえます!

 

それでもトレーニングやランニングをするとエネルギーが足りなくなるので、

 

古代小麦で作った有機パスタや、ハード系パン、五穀米などを食べています。

 

日々の積み重ねのおかげでお腹周りは以前よりも本当にすっきりして、脂肪がつきにくくなりました。

(長距離のランニングを再開したことも要因かもしれませんが)

 

池野、ほとんど外食をしないので、たまに外で食べる食事が美味しすぎてつい食べ過ぎてしまいます(苦笑)

 

この日も野菜とお肉を中心に食べたので、次の日の身体はそこまで重くありませんでした。

お酒を飲んだのでやや浮腫みましたが、次の日はリセットするためトレーニングがっつり!!

 

30代に入ると本当に「食べないで痩せる」というのは全くもって通用しません。

食べなくなると、逆にセルライトだったり余計なお肉がついてくる。

 

栄養価の高いものや、酵素、ケミカル不使用の調味料を取り入れるだけでセルライトや、

内臓の冷え改善や消化機能の改善も加わるので、

 

カロリーだけでは計れない「食べなければいけない理由」がここにあります。

 

美味しく食べて、きっちり身体を動かして女性らしい身体をてに入れよう!

ずっとこれから付き合っていく自分の身体だからこそ、いつもメンテナンスをしておきたい。

 

食、運動を制すれば必ず道は開けます。