女性パーソナルトレーナーがお送りする女性のための筋力トレーニング。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

女性パーソナルトレーナーがお送りする女性のための筋力トレーニング!

女性パーソナルトレーナーがお伝えする女性のための筋力トレーニングをご紹介しているページがあります。

Youtubeの動画ではこちらからご覧頂けます。

一番再生回数が多いのはデットリフトの動画。

次に多いのがパワークリーンの動画でコチラは失敗シーンのおまけつき(笑)

 

女性のお客様に限らず、皆さん「脚」や「お尻」をどうやって鍛えればいいのかYoutubeで検索されているようですね。

 

池野は20代前半に、男性と同じぐらいに重いウエイトトレーニングをしていました。

その時は達成感と共に、パーソナルトレーナーとして経験を積んでいるという過程に自信をつけていた頃でした。

しかし、スクワットで70kgを担ごうが、100kg担ごうが、女性のお客様には一向に支持頂けません。

答えは明確で女性のお客様が希望する女性らしい身体作りを想像させる身体では無かったからです。

そんなことにも気づかずに最初はウエイトトレーニングでガシガシ鍛えてました(笑)

今では女性も筋トレを進んで実践するようになりましたが、

ウエイトトレーニングだけを実施することには疑問が残ります。

 

身体の使い方が分かっていないままに筋トレをしていても、目的とする筋肉に効果的に力が入っていないことが多いからです。

重さを増やせば筋肉に負荷がかかるし、筋肉痛もくるかもしれませんが、

はたして本当に鍛えたいところに効果がでているでしょうか?

 

「私筋肉がつきやすいから・・・」という女性ほど、脚や手ばかりに力が入りすぎて体幹が全く使えていない。本来ならば体幹に負荷をかけていけば末端である脚や手に負荷がかからないはずなので筋肉がムキムキになったり、筋肉がつきやすい。。。なんてことは無いはずです。

女性パーソナルトレーナーとして、

女性らしい身体作りを自ら実践しプログラムに反映してきたこの経験を今まで全く運動したことが無い方にお届けしたい。

一人で何から始めていいのか分からない方へ。

女性パーソナルトレーナーがお送りする女性のための筋力トレーニングをご紹介していきます!

 

Brown Rice Protein専用のHP完成!

少しずつではありますが、Brown Rice ProteinのチラシやHPが完成しつつあります。。。

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こちらはBrown Rice Protein専用のオンラインショップです。

使用方法などを蒸気にまとめておりますので、ご覧頂ければ幸いです!

 

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食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一、第三月曜日に配信致しますので

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