女性も筋肉を作り続けよう!筋肉を落とさない事!

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんにちは。


今日は久しぶりに脱毛サロンに行ってきたのですが、

いつも担当されている方と時間が重なってリラックスしながら施術を受けてきました。

痩せて嬉しい人と、痩せたら困る人。

夏になったからなのかちょっと痩せたらたような。。。というよりも筋肉が落ちたような。。。

「痩せられましたか??」と伺うと「他の人にもよく言われるんです。。。」

 

痩せて嬉しい人もいれば、痩せるとガリガリになってあまり嬉しくない方といらっしゃるので言葉で表現する時には気を付けなければなりません。

池野の母もそうなのですが、夏になると食欲が落ちて体重が落ちてしまいます。

(本人としても体力が落ちて、やる気が出なくなるので大変そうです。)

食べれなくて体重が落ちると何がよくないって、筋肉が一緒に落ちてしまうから問題なのです。

筋肉を作り続けること!筋肉を落とさないこと!

 

日本も異常気象で毎年夏は猛暑となり、

野外で運動することが危なくなってきました。

自宅から出なくなってしまうと、限られた中での消費エネルギーしか生まれない、筋肉を使わない日常生活に入ってしまうので筋肉が落ちやすいです。

さらに、冷たいものを良く食べるようになるので内臓から冷えている女性は多い!

内臓が働いてくれないと、タンパク質を摂取しても消化吸収、そしてタンパク質を同化、異化しれくれないので身にならない。

きちんと自家発電ができるように、夏に筋肉が落ちないように筋トレ、ピラティス、体幹トレーニング、何でもいいので身体を作るようにしましょう。

今日施術して頂いた方の両手が冷たくて。。。

運動不足であることが明確でした(苦笑)

「池野さんの筋肉本当羨ましいですー!」

「池野さんの肌は張りがあって10代みたいです」

 

と皆さんで池野の筋肉を眺めては触って、褒めてくださいましたが。

ボディメイクしたい!という願望があるはずなのに、まだ行動に移せていない女性が沢山いるので、

少しでもお役に立てれればと思い、ずっと筋トレの話をしてました(笑)

 

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