女性の為の筋トレ!聡明な女性へ。

恵比寿、六本木、麻布十番、白金台で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは!

 

筋トレの素晴らしさを伝えたい!

池野のパーソナルトレーナーの原点は「筋トレ」です。

今はあまり信じられないかもしれませんが、ボディビルを目指していた専門学校の同期と一緒に肉体改造に励んで一時は午前中と夜に筋トレを実施していました。

ご想像頂けるように男性にも負けないぐらいにベンチプレス も、スクワットもできるようになって自尊心ばかりが肥大して。。。

 

お客様の立場で「パーソナルトレーナー」としての役割を全うしていませんでした。

女性のお客様には「池野さんみたいにはなりたくない」とも言われ人生の挫折を味わい、そこから徹底的にお客様の立場になってボディメイクや美しい女性らしい身体作りについて考察するようになりました。

女性らしい身体を作るためには、筋トレをやり過ぎて無駄なところに筋肉をつけてしまったり、

骨格を補正しないままに筋トレを取り入れてしまったことによって余計に筋肉を使いすぎてしまい引き締まるどころか筋肉が固くなって太くなってしまったり、

筋トレを経験したことがある人の中での失敗を伺って対処方法をどうしようかと思った時、

「外側の筋肉を使いすぎないようにするためには??」という視点ではピラティスが最も有効であることが判明し、今では必ず基礎をピラティスで構築してから筋トレに入るようになりました。

 

 

女性だから筋肉がつきにくいとか、筋肉が太くなるなんて事はあり得ないという視点は本気で筋トレしたことがない人が言えることで合って、

代償動作や間違った筋トレのフォームを習得してしまった場合は女性でも筋肉は発達して太くなる事は現場で起こっています。

私はそんな筋トレの負のイメージや、筋トレでボディメイクを失敗した人へもう一度「女性の為の筋トレ」を伝えるべく、女性の為のボディメイクを専門にご案内させて頂いております。

 

「池野さんみたいになりたくない」と言われて8年が経過しようとしていますが、

あの時の挫折は自分の中では大切な分岐点です!

本当に気づけてよかった。

 

気づかない間にボディビルダーのような体になっていたかもしれないと思うと末恐ろしいです苦笑

筋肉が増えにくい女性が筋トレを行うと、

  • 身体全体が引き締まり洋服のサイズダウン!
  • 全身の代謝が向上し成長ホルモンのおかげでアンチエイジング
  • 上腕を鍛えることによって造血作用が向上
  • 女性ホルモンの安定
  • 美しい姿勢を手に入れることができる
  • 睡眠が深く取れる
  • 体重よりも容姿に意識が向くようになる
  • 関節の強化(骨密度の強化)

 

書ききれないぐらいに沢山ございます。

ボディメイクすることによって心も身体も美しく聡明になれること間違いなし!

 

お客様の立場になって必要なボディメイクプログラムをご提案いたします。

身体の基礎工事から応用の高強度トレーニングまで準備しておりますので、

ご安心ください!笑