女性の為の筋トレ塾!

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

筋トレはどこまで求め続けたほうがいいのか。

オーストラリアから帰国後も精力的にオリンピックリフティング、スクワット、デットリフトのような筋トレを中心に自主トレをしていました。

どちらかといえば筋トレ大好き!な池野。

やればやるほどに、筋トレすればするほどにすぐ筋肉がつきますし、筋力も上がります。

専門学生の頃から数えると14年ほどになるでしょうか。。。

14年の中で培われた筋肉と脳の学習のおかげで短時間で効率的に筋トレすることができるようになりました。

1種目10分もかからずにオールアウトすることができます(笑)

 

となると、筋トレももうできるところまで自分を追い込むことができるようになったし、

これ以上やり続けてしまうとどこに向かっていくのだろう。。。という疑問が。

プロとしては一定以上のトレーニンングレベルは維持しないといけないけれど、女性のお客様に受け入れられない身体作りはいけないと思い、

夏以降は筋トレの実施回数を減らしました。

自分がかっこいいと思っている身体と、お客様が求めている身体作りにあまりに相違があってはいけない。

自分自身の感情を抑えるのにいつも大変です(苦笑)

筋トレの限界値を越えるために。

 

ただ、1つ思うのは筋トレだけを高めていても女性らしい身体作りには繋がらないということです。

筋トレの限界点というのが、やはり重さをつけないと運動強度があげられないと思われることです。

重ければ重いほど身体が引き締まると思えば大間違い。

最終的には身体の使い方、正しい筋肉の意識の上に筋トレの重さを乗せることで普段使っていない筋肉まで総動員して身体が引き締まってきます。

 

ということは、筋トレの前に正しい身体の使い方、筋肉の意識の仕方をレクチャーするメソッドが必要となります。

池野は筋トレの限界値をピラティスと組み合わせることによって、重さだけではない身体の動かし方の質を高めて姿勢やトレーニングフォームを作り上げることによって、女性らしいしやかな身体作りを目指してきました。

筋トレで筋肉を増やしながら、そして身体のシルエットを女性らしくするために身体が硬ければ柔らかく、

筋肉が足りない場所には筋肉を増やすようにプログラムを配列してお客様が本当になりたい身体をてにいれて頂くためのバックアップをしています。

池野の中では筋トレが一番身体が変わる!と信じてやみませんが、

もっと筋トレの良さを引き出してくれる下支えしてくれているのがピラティスで取り入れています。

結論から言うとピラティスがないと、女性らしいしなやかな身体作りは難しいということになるのですが(笑)

ピラティスを取り入れて女性のための筋トレ塾始めてみませんか?

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食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

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