出張パーソナルトレーニングとオリジナルトリートメントについて。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

昨日突然「池野さん、今日空いてない!!?」とお客様からSOSのお電話を頂くことがあります。

頑張り屋さんの女性のお客様で、遊びに、ゴルフになんでも一生懸命。

全てに全力投球で毎日をやりきっているのですが、どうしても無理がきかなくなってしまい急に身体が満身創痍。。

 

週に1度出張パーソナルトレーニングでお伺いさせて頂いているのですが、あまりに疲労困憊ですとパーソナルトレーニングよりもトリートメントを優先することがあります。

身体のSOSを見逃さない。

人ぞれぞれに頑張れる尺度が違うように、身体の耐久性も違います。

あまりに運動不足、あまりに筋力不足の場合はトレーニングを進めます。

しかし、日々の生活を乗り切ることで精一杯の場合は池野も鬼ではないのでドクターストップならぬ、トレーナーストップをかけます。

腰、肘、肩、足が重くてつらいなどの症状がある場合は、

30分から40分かけて原因となっている筋肉群を把握しトリートメンを中心に行います。

疲労を取り除かないことにはトレーニングどころじゃないからです。

まずはコンディショニングを行い身体が整ったらピラティスや身体の動きの確認を行います。

緩めて終わってしまっては筋肉の再教育もできないので元に戻りまた同じことを繰り返してしまうからです。

筋肉たちは形状記憶しています。正しいとか間違っているとかは関係なく、正直にありのままの身体の使い方を覚えるからです。

身体のSOS見逃さずに疲労があればトリートメントを、

そしてあまりに筋力不足で身体が同じ事を繰り返しているのであればトレーニングを実施します。

トリートメントもやり方によっては物凄く疲れます。

それだけ池野オリジナルのトリートメントは筋肉や関節の動きを出していくのでトレーニングしているぐらいに消費して頂いているのでしょう。

お客様は汗がじわっと出ていらっしゃいます(笑)

根本的な改善を求めるにはそれだけきっちりう

今日のお客様はパーソナルトレーニングではなく、60分しっかりトリートメントを実施して腰痛の緩和を促せたようです。

明日も伺うのですが今日の様子では回復してくださっているので、残りの疲れを取って明日はややパーソナルトレーニングを実施する予定です。

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【お知らせ】

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食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

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