健康的になりたい!!

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

健康的になりたい!!

何を持って「健康的」というのは人それぞれに違いますが、

身体を崩して離職したり、日常生活がいつも通りに送れなくなったりした経験がある方ならきっとお分り頂けると思います。

自分の身体がいつも通りに動くというのが当たり前なので、

怪我や病気をしてから初めて「健康な身体」のありがたみを感じますよね。

私はほとんど身体を崩す事がありませんが、

寝不足になったり、お酒を適量よりも飲みすぎていつものパフォーマンスが発揮できなくなっただでも気分は落ち込みます。。。。

「健全な心」でいうと、

PMSが来て自分の思考が思うように好転的にならないだけでも、ダルさと倦怠感で自分が嫌になったりします。

心と身体が両方健康でいられる事がベストコンディションだと思っています。

女性は特にストレスで体調を崩してしまう事があるので、心のケアというのは意識的に行った方が溜め込んでしまって後で爆発するよりもよっぽど良いと思っています。

(ストレスを溜め込んでしまうとコルチゾールが出てストレス耐性になってしまいますからね!)

 

池野のお客様の中には仕事で大変な状況に追い込まれて続けられなくなった方、

激務でヘルニアになってしまい手術をする事になって離職しなければならない状況になった方、

外反母趾がひどくなり、お洒落な靴が履けなくなった方もいらっしゃいます。

 

当たり前のように、空気のような存在に近い私たちの身体ですが、

生まれてから他の人と取り替えらえる事もできないですし、

自分で身体を強くする事も、怠けさせる事も全て自分の選択で決まります。

いつも風邪をひいてしまう、

疲れやすくて毎日が大変。

姿勢が悪くて肩こりと頭痛がすごい。

腰が痛くて毎週整形外科に通っている。

 

これって、健康であるかどうかはお分かりになりますよね??

身体からのサインが出ているはずなのに、気付いていないとすれば。。。

自分の身体からのサインと見て見ぬフリをしているとすれば。。。

本来の健康を害している要因を取り除かなければ、

自分が自分らしく生きる事もできないでしょう。

 

女性らしい身体作りも大切ですが、土台である身体をまずは健康的に!作っていきましょう!