何で太ってしまったのかが分かる。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

10kg以上のダイエットを希望されるお客様にはパーソナルトレーニングに加えて、

食事コントロールをご案内しています。

 

パーソナルトレーニング実施前に、3日分の食事の内容と時間をメールでお送り頂いています。

写真を撮影頂いていることによって実際にどれぐらいの量を食べているかを目で見えた方が分かりやすいので。

 

何で太ってしまったのかが分かる。

食べている内容を見れば、何で体重が減っていかないのかが分かります。

  • 調味料の問題(マヨネーズ、バター、塩分過多)
  • 糖質を摂取しすぎ(特に麺とパン)
  • 揚げ物が多い
  • 野菜がほとんど食べれていない

 

今まで何も考えずに食べていて、何も疑問に思っていなかったことが実は体重を増やしてたことがなかなか気づいていない方が多い!

なので、「何を食べないか」をお客様にお伝えしています。

何を食べたらいいですか??とお客様からよくご質問頂くのですが、

池野は何を食べないかをお伝えして、

あとはお客様に消去法で選択頂いています。

 

太る理由は人それぞれ。

太ってしまう理由は人それぞれです。

  • 運動不足
  • 代謝不良
  • 糖質摂取過多
  • 寝不足

 

食べている量に対して運動量が多いか少ないかで体重の増加や減少が決まってしまいがちですが、

食事や生活パターンを再度検証すると何が問題であるのかが見えてくる。

これは個々によって違うものなので、

全員が同じダイエット方法は適合しない。。。

 

だから個別にきちんとパーソナルトレーニングのように緻密にその答えを探し続け努力が必要なのではないでしょうか。