体重計の数字だけを見ていて、実際の鏡に映る自分の身体を見てない。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルルトレーナーの池野です。

こんばんは。

湘南マラソンに向けてランニング練習開始!

ようやく気温が落ち着いてきてランニング練習をしようと思えるようになってきました(苦笑)

12月3日に湘南マラソンに出場するため、終日お休みを頂きます。

練習できるのは実質2ヶ月。。。

これから毎週皇居に行って練習を組まないと。。。

 

一度自分で決めたことは必ず実行すること。

これは池野が今まで人生の中で常に守ってきた自分との約束です。

 

(そのため決めるまでにやや時間がかかるのですが。。。)

フルマラソンが大好きかと問われれば、どちらかというと恐怖そのものです。

辛いし、自己ベストを目指すとなると練習も大変。

でも、何かに挑戦する心を常に忘れないように1年に1度だけ出場することは決めてきました。

11月にハーフマラソンに出場し、12月の本番を迎えます!

 

女性らしい身体のイメージを明確に。

皆さん、ボディメイクをする際にどんなことを考えていますか??

女性のお客様とカウンセリングをすると

  • ボディメイク
  • ダイエット
  • しなやかな身体
  • 姿勢を整えたい

代表的な目的目標設定は上記のようなものが多いです。

続いて体重のことになると、身長が高い方でも50kgあるいは45kgになりたい!と数字だけが先行してボディイメージが作られているような印象です。

体重計の数字だけを見ていて、実際の鏡に映る自分の身体を見ていないんです。

だから細く細くすることに一生懸命になって。。。

 

女性らしい身体とはどんな身体だと思いますか??

池野は断然お尻がきゅっとあがって、後ろから見た背中が逆三角形。

お腹のくびれがより女性らしさを引き出されると確認しています。

 

私たちもそうですが、相手の顔をマジマジと見ることはないですが、相手の後ろ姿はじっと見ることはしませんか??

男性なら女性の胸をあからさまに見ることはできないけれど、後ろ姿ならずっと見ますよね??

第一印象を決めるには3秒

ズーニンの第一印象では4分でその人の中身もだいたい把握できると言われています。

 

女性らしい身体を作るためには体重を減らすことよりも、筋肉を作ること!!

 

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【お知らせ】

2017年度からNews Letterを配信!

食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一、第三月曜日に配信致しますので

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