体型の自信の無さがコーディネートに迷いを。。。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは!

自分の体型を分析。

体型にも個性があるし、姿勢にも個別性がある。

ライフスタイルが体型に出ている事もありますし、思考が姿勢に表れる場合もあります。

 

果たして自分がどんな個性を持っているのか??客観的に見て身体作りをすることができているのか。。。

何事もバランスが重要で

【上半身と下半身のバランス】

→どちらか一方がボリュームがある、もしくは貧弱

【横から見た姿勢で太ももとお尻のバランス】

→身体全体は細くお尻がペタンコ

【両肩からウエストにかけて絞りのバランス】

→ウエストは細いのに肩幅がなく絞りが浅く見える

【正面から見た上半身のバランス】

→二の腕が太くて全身が太って見てる

 

部分痩せ」は自分がコンプレックスに感じているパーツを特に集中してトレーニングしたくなるもの。

部分的に痩せれても何を隠そう全身バランスがとっても大切!

お洋服をコーディネートする時にも全身のバランスを見てカラーコントロールをしたり、丈の長さを調整したりするのと同じです。

今時のコンテストに出場するような人と同じような重量で筋トレして筋肉を無理矢理作って全身引き締める!のも1つの方法ですが、大人女子はそんなに全身をガツガツトレーニングってなかなか取り組めないですよね苦笑

 

体型の体質、姿勢の特徴をパーソナルトレーニング ではしっかり分析をしてプログラムに反映していきます。その場限りの2ヶ月集中ダイエットとは異なり、生涯美しい身体作りをして行くのが基本だと思っているからです。

 

池野自身は遺伝子検査はしていませんが下半身に筋肉がつきやすく、骨盤が前傾位なのでお腹周りに脂肪がつきやすい。

筋トレ優位型で有酸素運動をすると良い意味で筋肉がつきにくく体脂肪も落ちてくれます。

(遺伝子検査をしなくても、長年身体と向き合っていれば分かるのです)

 

四季折々で新しい洋服を選んでコーディネートしようとした時に、どうしても似合う服が見つからない、骨格や姿勢は変えられない。。。と思っている人。

カラーコーディネートなどの問題もあるのかもしれませんが、

池野は体型に自信のなさがコーディネートに迷いを起こしているように思えてなりません。

自分自身が自信を持っていられる自分らしい体型(痩せてガリガリではなく)に到達できることが女性として美しくい続けるモチベーションに繋がるのではないでしょうか。

だからファッションは楽しくなるし、美容にも力が入りますよね!

池野は女子力が高い方ではありませんが、トレーニングと食事だけは意識高い系です!笑