伝道師として。

世田谷区、港区、大田区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんにちは。

よく、「池野さん自身はどうやってトリートメントされているんですか??」とご質問頂きます。

ほぼ毎日筋力トレーニング、ランニング、体幹トレーニング、ピラティスなんかをルーティン化して実施していると、身体のどこかは必ず筋肉痛があります(笑)

できる限り自分でストレッチや手の届く場所はセルフケアを繰り返し実施しています。

届かないところは池野の秘密道具にあるボール等で背中やふくらはぎ、外腿の筋膜リリースを実施していますが、

自分で気づかない、届かない場所もあるのでその時は元気工房の中村師匠にメンテナンスじにお願いしています。

先日も師匠にピラティスパーソナルトレーニングをご指導頂きました。

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前回は写真の後ろにあるピラティスエクイップメントで、仙腸関節のリズムを整えて背骨が不規則に回旋する癖を修正頂いました。

長距離のランニングをしている回旋動作が不均衡のため、右の腰がいつも張り張りが出てしまうので、

毎回毎回ストレッチやリリースをしないと違和感が出てきていました。

そこで根本的な走り方の調整を実施させて頂いているのですが、

まさに池野の苦手な仙腸関節のボーンリズムが変則的なので、骨盤から背骨の動きをピラティスの動作で修正。

自分では真っ直ぐ均等になっている!と思っていても実はずれていたりするので、

間違った動作を一度デリートしてから正しいフォームを習得するために繰り返し師匠にご指導頂きました。

ピラティスは本当に終わった後の気持ち良さがなんとも言えませんね!

日常どれだけ自分がゆがんで、しかも筋肉の一部分を縮めていたのかと思い知らされます。

身体の違和感は、自分のインナーマッスルと、外側にあるアウターマッスルの筋バランスが拮抗できなくなってから骨格が歪んでくることからの影響が大きい。

柔道整復師の方から調整頂くのも1つの方法ですが、

最終的には自分で自分の身体をコントロールできなければ、再発を繰り返してしまいます。

ピラティスは一生続けていける素晴らしいエクササイズです。

身体が思うように動かなくなっても、もう一度再起できるようにプログラムされています。

運動強度が高い運動ができない方でもピラティスなら安全に効果的に身体を解放することができる!!!

中村師匠から本当に様々なことをご指導頂き今に至ります。

中村師匠から学んだこと、伝道師として皆様にお伝えしにまいります!