人生のライフプランを考えた時。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 人生のライフプランを考えた時。

去年と今年、同じお客様が偶然その年の最後のパーソナルトレーニングとなり来年に向けての抱負を一緒にお話しして全ての業務を締めくくりました。

お仕事を一生懸命にするあまりに以前身体を壊して手術をした経験から、身体が資本であることを痛感して腰椎ヘルニアからリハビリをご一緒させて頂いています。

最初はペインクリニックと池野の地味トレならぬリハビリと一緒に併用しながらのトレーニング。

痛みが全身を駆け巡るように、最初は運動制限が沢山あってできることが少なく地道なトレーニングばかりでした。

 

5年経過しようやく自重トレーニングまでできるようになってきていますが、

まだまだ日常生活を何とか乗り切るぐらいの状態。池野の理想は今のステージよりも高いところへ持っていくことです。

恐らくですが「筋トレっていつまで続けたらいいものなの??」と疑問に思っていらっしゃる方もいると思います。

目的や体力レベルによっても違いますが、

女性は50代までにある程度筋トレをして基礎筋力の他にも日常生活レベルよりも高いレベルの筋力をつけていく事をお薦めします。

特に女性は90歳まで生きる事を考えるとこれから70歳ぐらいまでは何かしら働かなければならない状況に変わっているかもしれません。

今の日本はとりあえず60歳まで働き続けて老後はその後に考える。。。

人生プランを考えた時に60歳以降の自分の身体やライフスタイルについて深く考えていない人が多いのです。

だから60歳でリアイアした人たちがいきなりスポーツクラブに行って運動し始める現象が今起きているのですが(苦笑)

60歳から始めるトレーニングと、40-50代で始めるトレーニングではできる事も変われば、自分の持っている身体機能を伸ばす成長率に違いがでてきます。

柔軟性、バランス、筋力、関節の強さ、呼気量、集中力といった項目で年齢が高ければ高いほど、伸ばしにくくなってくるからです。

 

40-50代でもまだ遅くはありません!

しっかり人生のライフプランを考えた時、今後の自分の人生を支えてくれる身体にどらだけ投資するかによって人生の楽しみか方が変わってくるのではないでしょうか。

京セラ創業者の稲盛さんは、

0-20歳までは大人になるための準備

20-60歳は自分の天命を全うするための時間

60以降は自分の最後をどうやって過ごすかを考える終活の時間

 

だとおっしゃっていました。

60歳まで!と自分に区切りをつけないで長い目で自分の身体と向き合っていきましょう!

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