一生の身体作りをピラティスで!

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

毎日ピラティスをするということ。

日常の中でピラティスを取り入れられるようになれば・・・

身体が崩れることも少なくなるし、何より疲れにくい身体が当たり前のようになってきます。

現代のお客様は身体が疲れやすい。

 

忙しさや運動不足、インターネットの普及で身体を動かさなくても生きていける時代になっていました。

頭を動かして判断する方にばかりエネルギーが費やされて、身体が全く動かされてない!!

疲労が蓄積していくばかりで身体には疲労が残ってる。。。

 

だから毎日疲労を蓄積しないようにピラティスをしてデトックス&リセットをしましょう!

毎日トレーニングすることは億劫でも、ピラティスだったら地味に辛く、終わった後はスッキリ感の方が残るし強い負荷ではないのに身体の奥底の筋肉たちが目覚める感覚です。

強い負荷ではピラティスをしてもアウターマッスル(外側の筋肉)だけが反応してしまって深層筋が働いてくれません。

ピラティスは底負荷でないと意識して動かすことができないのです。

だから毎日ピラティスしても身体に疲労が残ることはありません!

 

背骨、骨盤、足裏、呼吸筋、抗重力筋、といった普段は見落としてしまいそうな骨や筋肉を集中して動かすのがピラティスです。

ピラティスはどんな人でもできる、デトックス&リセットトレーニング。

 

疲れやすい身体を疲れにくい身体に変化できる!

身体の使い方が分からなくて、何をどうしていいのか分からない方、

一生の身体作りをまずはピラティスを取り入れてはじめてみませんか?

 

寒い冬にも免疫力を高めて、強くて芯のある身体作りを目指しましょう!

 

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食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

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