プロテインを選ぶときに。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

一般的なプロテイン。

皆さんは普段プロテインは使用していますか??

一般的なプロテインはパッケージに「タンパク質が100g中に80g含有!」とか、いかに筋肉の再合成に効果的なカゼイン(タンパク質の一種)が含まれているとか高タンパク質であるかどうかを広告しています。

筋トレをした後30分以内にタンパク質を補給することで成長ホルモンの効果で筋繊維を回復することを目的にプロテインを使用します。

プロテインの主な種類は、

ホエイプロテイン:ヨーグルトの上にある上積み液の部分がホエイと言われています。

ソイプロテイン:大豆から作られた植物性プロテインです

エッグプロテイン:卵を主成分で作られたプロテイン(あまり見かけません)

 

ドラッグストアやフィットネスクラブで販売されているのはホエイプロテインです。

ホエイプロテインは牛乳つまりは、牛のお乳から作られています。

現代では放牧せずに牛舎で育てている所もあるそうですが、

牛舎で育てられた牛はストレスがたまりお乳にもストレス性ホルモンが出ています。

そして、食べている餌も遺伝子組み換えされた作物(大豆、トウモロコシなど)が飼料となっている場合が多い。

牧草(グラスフェッド)で育てられる場所というのが限られ、ストレスと遺伝子組み換えされた作物を食べたお乳から作られたプロテインは安価で取引されています。

 

安価に作られてるプロテインにはほとんど添加物が使用されています。

添加物は多量に摂取しなければ身体に害はないとされていますが、もう既に世界中で添加物の影響がではじめています。

加工されているものほど、人の手が加えられているものほど添加物は使用され、

知らない間に私たちの身体に蓄積しては、次の世代に遺伝されていくのです。

 

 

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上記は一般的なホエイプロテインです。

昔はまずくで飲みにくかったプロテインですが、最近では美味しく飲めるようになって販売量も増えているようです。

上記成分表を見てみると

スクラロースは化学式になおすと機塩素化合物になり、

138度以上に加熱すると有害な塩素系ガスが発生します。

アメリカワシントン大学医学研究チームがスクラロースの危険性を以下のように報告しています。

→「摂取すると、血中のインスリンおよびグルコース反応の増強に関連していることが判明した。このことは二型糖尿病の発生につながる」

次にアスパルテームとL-フェニールアラニン化合物が入っています。

アスパムテは砂糖の180220の甘さがあり砂糖の200分の1の使用量ですむのでダイエット飲料や食品の多くに使用されています。

フェニールアラニンは脳内の神経伝達物質で、だとも言われています。

妊婦が摂取すると脳障害児が産まれる可能性があり、回復不可能な脳へのダメージが懸念されています。他にも、

  • 知能低下                    不眠症
  • ポリープ                    蕁麻疹
  • アトピー                    アレルギー
  • 糖尿病                     生理痛
  • 不妊症                     自殺傾向
  • 新生児の欠陥                   認知症
  • 眼球突出                     肝障害
  • 心疾患                      ウツ病

 

これはプロテインに限らずに私たちが普段食べているものでも同じことが言えます。

本物の食べ物を見極めていかないと、身体の中から美しく自分らしく、輝くことが難しい環境になってきています。

全てをオーガニックにすることは難しくても、

トレーニング後に吸収率が高くなるタイミングで添加物がてんこ盛りのプロテインを身体が欲するでしょうか?

口に入れているもので身体は作られている。

ダイヤモンドを1つ買うよりも、毎日を健康的でそして自分らしく人生を進んでいけるように。

カロリーを気にするよりも本物に近いものを選んでいるのか今一度考えて食べるものを手にとってみてはいかがでしょうか。

池野が作ったBrown Rice Proteinを販売させて頂いているWill work out for women。

池野も少ない枠ですが活動させて頂いています。

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食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

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