トレーニング=練習・訓練。

世田谷区、港区、大田区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて女性らしいしなやかな体作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんにちは。

只今毎晩英語レッスンを受講しています。

英語を使うこと、英語を話すことを習慣化することを目指して毎日スケジュールに組み込んでいます。

たった30分の時間ですが、池野にとっては濃厚な時間です。

最初はオーストラリアから戻ってから英語感覚が忘れていて、発音さえもぎこちなくなってきていることに焦りを感じ・・・

もう一度英語が流暢に出てくるようになるのだろうか不安も募っていました。

しかしながら毎日同じことを繰り返し、教材を何度も使用していくことによって反復され、間違えたところを修正したりして一歩一歩思い出しながら進んでいる状態です。

嫌いだったマラソンの練習も、そしてBlogやHPの更新も「習慣化」させて、日常化することで、

毎日トイレに行くかのごとく実施できるようになった経験から、

まずは行動してみることを大事にしています。

そして、池野にとってトレーニングする、運動を日常に取り組むことが当たり前!ということが、

実は一般の方には当たり前ではないということ。

週に1回トレーニングしている方が、もっといえば週に2から3回トレーニングしている方はごくわずかかもしれません。

ウォーキングや散歩も運動ではありますが、

使っている筋肉、もっといえば、運動方向が同じ方向でしかないので偏ってしまいます。

全体の筋肉を色んな方向から負荷を変え、刺激を変え、道具を変え取り組むことによって身体は変わるからトレーニング(練習やや訓練)になるからです。

筋肉をガシガシと太くするトレーニングが全てではありません。

最新の科学的な根拠を元に、

股関節と体幹をつなげて動かす動作や、歩行動作、そして効率よく背骨に負担をかけないで動かす機能的な姿勢を作るトレーニングが、

老若男女問わず必要とされているのです。

だから池野のお客様は70代から10代のお客様で幅広くパーソナルトレーニングのご希望があるのだと思います。

ダイエットやシェイプアップもパーソナルトレーニングに取り組む大きな意義です。

でも、もっと未来に向けて身体作りも考えて姿勢や重心の位置を整えることも、これから必要になってくるのではないでしょうか。

そんなトレーニング(練習・訓練)を習慣化できるように、お客様に最高のトレーニングプログラムを提案致します!