ダイエット経過報告。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルルトレーナーの池野です。

こんにちは。

 

ダイエット経過報告。

過激なダイエットプログラムは実施せず、リバウンド無しのダイエットプログラムを池野は提案しています。

【ダイエット計画経過報告】

40代女性 2016/09/11からスタート

86.5kg⇨70.7kg

30代女性(産後1年経過)2017/04/01からスタート

68kg⇨52.4kg

30代女性(産後7ヶ月)2017/2/16からスタート

68kg⇨58.5kg

 

短期間でのダイエットをご希望されるお客様はいらっしゃいません。

特に産後直後で小さなお子様をみながらのダイエット計画なので、トレーニングする時間を作る事が1週間の中でも作るのが大変なので効率性重視です。

日々の食事を変えてみたり、隙間時間に自主トレして頂いたりで低迷期に差し掛かりながらも着実に体重が落ちてきております。

 

一時、体重の数字が変わらず低迷期に差し掛かった時「このままだとマズイ」という危機感からお客様が自主的に「完全糖質オフダイエット」を敢行。

最初の1ヶ月はみるみるうちに体重が落ちていきましたが、

同時に風邪をひきやすくなり、時には貧血のような症状でめまいからパーソナルトレーニングを一時中断しなければならない状態になった事もありました。

 

急激に糖質を削りすぎたために、エネルギー不足と栄養不足に陥り体重も落ちなくなった為糖質オフダイエットは中止する事にしました。

一時体重が落ちていたのも、筋肉が落ちてしまったために体力と免疫力が落ちてしまってお客様の体調が保てなくなったことで健康的なダイエットではないことをお客様自身が気づかれたのです。

 

糖質オフダイエットが身体に合う方とそうでない方がいらっしゃるので、

池野から「やめた方が。。。」とは言いません。

 

色々自分で試して自分に合うダイエット方法が必ず見つかるからです。

強いて言うなれば、「トレーニングは欠かせないもの」

運動を取り入れずに食事だけでダイエットすると必ずリバウンドをして体力や免疫力が落ちてしまうからです。

運動ができないほど糖質を削ってしまっては筋肉のエネルギーまで奪われてトレーニングしても筋肉が増えるどころか逆に減ってしまうことだって事象として解明されています。

 

健康を損なわずにダイエットするのが王道です。

だから良質な栄養を食べながら運動するのが一番良い。

食べながらダイエットすることがリバウンドを防ぐ一番最良で最適だからです!!

 

食事とトレーニングは2つセット。

女性らしさを失わずに身体作りは誰にでも可能な事なんです。

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【お知らせ】

2017年度からNews Letterを配信!

食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一、第三月曜日に配信致しますので

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普段話せないような内容もちょっと出したり、News Letterの中でお知らせするお得な特典等も記載しています。

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