どこにいても自分のルーティンを崩さない。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは!

どこにいても自分のルーティンを崩さない!

夏休みに入ってこれから旅行に行く方も多いのではないでしょうか。

旅行といえば美味しいものを食べてゆっくり過ごして、ホテルやスパで日頃の疲れを癒しに。。。

非日常の体験が待っています!

ただ、飛行機や新幹線、車で長時間の移動が入るとどうしても身体は疲れます。

せっかくの旅行なのに、なぜか疲れを感じて引きずったままスタートしていませんか??

 

なんで疲れを感じるのか??それは普段よりも「身体を動かしていない」からです。

不思議なことですが、日常生活を送っていた方が楽に感じたりするものです。

身体は適度に動かしてあげないと、血液循環も滞るし筋肉が固くなります。

 

仕事や日々のことを忘れることができるので「脳」はお休みできるかもしれませんが、

身体は動かさない方が疲れるのです。

そして身体を動かさないままに食べ続けても、エネルギー過多でお腹が空かずに美味しいものも本当に美味しく食べれない。

 

そのため身体の早期回復を促すために旅行中であろうと、池野は自分の習慣を優先してホテルにジムがあればトレーニングしますし、なければ早朝にランニングに行きます。

どこにいても自分のルーティンを崩さないようにすること!

旅先でもランニングシューズを持って、動きやすい服装で街を歩くだけでも身体はリフレッシュできます。

ちょっと早起きしてストレッチから始まる旅行も素敵だと思いませんか??

旅行先でヨガスタジオを予約したり、ジムを検索してDrop IN(ビジター利用)ができるか探しておくのも良いと思います。

 

皆さんの休暇が素敵な時間になりますように。

そして、旅行から帰ってきても直ぐに仕事や日常生活が取り戻せますように。

その為にも旅行中から自分のコンディションを整えておくと、後々身体の重さが無くなり旅行から帰ってきてもアクティブに日常生活を取り戻せるはずです!

 

8月は皆さんお盆前後までお休みされる方が多いのですが、

8月後半からご予約が立て込んでおります。。。池野も休息を頂きまして2018年の後半戦にのぞみたいと思います!