ちょっと辛いはずなのに、筋トレすると元気になれる!?

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

筋トレすると元気になる!?

気持ちの浮き沈み、イライラして心が落ち着かない、気持ちの切り替えが遅い。

ストレスを抱えているとどうでもよくなって日頃はコントロールできる自分がいなくなる。

自分を見失い自信がなくなり焦ってしまう気持ちをどうやって晴らすのか。。。

ある人は食べて発散する、

ある人は高額商品を買って発散する、

ある人はカラオケで発散する、

ある人は筋トレして発散する。

ストレスを溜めずに脳と体の外に出すには様々な方法があります。

ストレスを溜めてしまうと心にも身体にも弊害が出るのは分かっているので常に対処し続ける方法を見つけなければいけません。

 

お客様の中にもホルモンバランスが崩れて自分が自分じゃいられないような状況に陥った時、

対処が後手に回って過食してしまう方もいらっしゃいます。

それだけストレスが加わると平常心ではいられないということ。

では、どのように自分をコントロールしていくのか??の選択を持っているかということ。

 

ストレスを回避する、発散するよりも対処に池野はトレーニングすることを強くお勧めしたい。

トレーニング時に自分の筋肉の状態を感じるために自分と向き合います。

  • 身体の姿勢
  • どこの筋肉を使っているのかを考える、
  • 負荷がどこにかかっているのか考える、

普段は筋肉の存在さえも理解できていないので、頭の中で考えながら自分の体と対話をするようにトレーニングしていくと、いつも感じていたストレスを忘れて自分の身体に集中することができ、

孤独や怒り、自分の力を信じて最後のトレーニングまでやり遂げる過程は心のコントロールにも繋がるからです。

 

普段は仕事や考えすぎている頭の中を一度リセットするかのように、たった1つ自分の体にフォーカスすることはその瞬間日常を断捨離しているのと同じ。

どうしても悩みに悩んで元気が出てこない日は、筋トレしてみてください!

 

パーソナルトレーニング でスタートから徐々に盛り上げていくように筋トレの種目を増やし持っているエネルギーを全部出して頂くのですが、

最初は疲れ切っているお客様でも筋トレに入るとトレーニング中は辛そうなのですが、終わってみれば皆さん笑顔!

 

ちょっと辛いはずなのに、筋トレすると元気になれる。

そんな魔法を皆さんに感じて頂ければと思います!