しなやかな身体作りはまず柔軟性から。

世田谷区、港区、大田区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングしています!
女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんにちは。

シングルデットリフト

シングルデッドリフト①

シングルデッドリフト②

懐かしい写真ですがご容赦ください(笑)

身体をしなやかに、そして機能的に保つにはまず第一に柔軟性から!

身体を引き締めるにも、筋肉を強化していくにも、

実は一番大事な「柔軟性」。

池野式地味トレでは、必ず最初に柔軟性を引き出すストレッチや日常生活で使わないような筋肉の伸ばし方や動かし方を実践し、

ピラティスで身体の核となる「コア」をトレーニングして参ります。

やみくもにマシントレーニングや、ダンベルトレーニングを行っても筋肉を痛めたり、

理想とするシルエットにならなかったりする可能性があり危険です。

どんな姿勢になっても重心を安定させて、筋肉と関節をめいいっぱい動かすことで、

女性らしいしなやかさと、身体の軸が強くなりぶれにくい身体と心を鍛える事ができます。

重りを使ってトレーニングする事が全てではない。

きっと今よりも軽くて、すっきりした身体をてにいれる事ができます!