こだわりを捨てた時、新しいものが見える。

世田谷区、港区、目黒区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんにちは。

今日はあざみ野→恵比寿→白金台→恵比寿という流れで活動しています。

最近は出張パーソナルトレーニングのお申し込みを頂くようになり、駒沢、恵比寿以外での活動も増えて参りました。

ありがとうございます!!

そのため、自分のトレーニングする時間が以前よりも少なくなってきた事もあり、

以前よりも分割して行うスプリットトレーニングではなく、

全身を包括的にトレーニングする方法に変更しています。

自主トレーニングも断捨離が必要。

池野もやっぱり好きなトレーニングを優先してしまいがちです。

特に「脚」「お尻」のトレーニングで欠かさず行うのがスクワット!

専門学校生の時から必ずメイントレーニングで実施し、現在でも80kgを6回ぐらい挙げたりします(笑)

でもそろそろ断捨離して違うプログラムに移行しないと身体が怠けてしまう。。。

マラソンのシーズン中という事もあって只今スクワットを断捨離中です。

今はスクワットの代わりに行っているのがクリーンやスナッチ、そして片足で行うシングルランジ等。

重い重量で筋力トレーニングを行うよりも高回数で負荷を増やしていき、

身体を引き締めるシェイプアッププログラムを実践しています。

 

重い重さは使わないけれど、何回も反復するという新しい負荷のかけ方で身体をいじめています(苦笑)

こだわりを捨てた時、新しいものが見える。

年間を通して同じトレーニングをしている方、駒沢でも恵比寿のフィットネスクラブでもよくお見かけします。。。

では1年後に身体が変わっているか??と言われると、

ほとんど変わっていない、むしろ姿勢が悪くなっていたり、体重が増えているように見えたり。

自分の中でこだわって同じトレーニングを毎日、毎回繰り返し行って「自己満足」で終わっていると、

運動してるから!というので食事量が増えて結局は何の意味も無いトレーニングになっている方をよく見かけます。。。

(それでご本人が納得されているのであれば問題無し!)

でもずっと続けてきた自分のプログラムにはその方にとってこだわりがあるもの。

それを一旦捨てるには勇気と行動力が必要です。

でも心から身体を変えたい!と思って一旦自分のこだわりを捨てる事ができれば、

また違った新しいものが見えて来るはずです!

 

池野も7年前、一旦筋力トレーニングと断捨離しピラティスという新しいメソッドを取り入れました。

最初は慣れないピラティスの動作や身体の使い方で「本当に資格取得できるんだろうか・・・」と嘆いた事もありましたが、

周りの人の支えで、そして自分が本気で資格取得を目指し仕事を削って練習した結果、なんとか資格取得する事ができたのです。

自分のこだわりを一旦捨てて、

筋力トレーニングと少し距離をとった期間があったからこそ、

ピラティスの良さをも筋力トレーニングだけでは実現できない身体を調整するプログラムを、新しく女性らしい身体作りのメソッドが完成しました。

まだまだ女性らしい身体作りのプログラムは深く深く、アップデートさせながら皆さんにお届けしたいと思います!

まずは今年は湘南マラソンまではスクワットをお休みして、ピラティスやその他の筋力トレーニングで身体を作ってみます!