お肉が食べたい!

世田谷区、港区、大田区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

「池野さん、何が食べたい?」と聞かれたら、

必ず「お肉が食べたいです!」と即答する池野です。

限りなく何かしらトレーニングを日々積み重ねているので、身体がどこか筋肉痛であったり、

新しい刺激で身体の動かし方が変わったりしているので、心地よい疲労感もあってタンパク質を要求しているのを感じます。。。。

まさに心の声!!(笑)

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こんな看板を見てしまうとたまらず気になってしまいます。。。

皆さんはお肉毎日食べていらっしゃいますか??

池野は毎日、もしくは毎食お肉を食べるように心がけています。

まだOrganicプロテインを購入できていないのもありますが、できる限り自然な形でタンパク質を補給できるように必死です。

周りを見渡せば外食できるのは糖質ばかり。

糖質をなるべく摂らないようにするには、必然的にタンパク質やベジに走るしかないのです!!!

外食しても最後にご飯や麺を食べないようにしたり、サラダとお肉、お魚を沢山食べるようにしたら良いのですが、

大皿で盛られてくると質が良くても量が多くなる。

気をつけたいところです。

肉食女子とも言われますが、消化酵素をきちんと取れていれば消化もできるし、

胃もたれすることも少ないでしょう。

食べれない=運動不足、

または良質の油を摂取できていないことがおげられるでしょう。

(人工的に作られた油ほど怖いものはありません)

お肉をどうしても食べるのが苦手な方はまず料理法を変えたり、

低脂肪部位を選んで(ヒレやささみ)、油が少ない状態からトライしてみるのはいかがでしょうか?

糖質制限も注目されていますが、今からはタンパク質を摂るための食事がオススメです!