お正月から1ヶ月が勝負!

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんにちは。

お正月を終えて。。。

お正月の三が日が終わり、日常生活に戻っている私達。。。

お客様も池野も見事にお正月に体重が増えてしまい年始からしっかりトレーニング頂いております(笑)

身体が重くて昨日は15kmのランニングが辛かったです。。。

というのも年末年始に増えてしまった体重を戻せるか戻せないかによってその後の1年における体重管理が決まってきます。

12月から年始にかけて増やした体重は1ヶ月のうちに体重を戻せなければその後もトレーニング習慣も食事管理もできないでしょう。

最初に立てた目標達成ができなければ1年その気持ちと目標が持続できる保証はないからです(苦笑)

1ヶ月で増やしてしまった体重が1ヶ月内に戻すのが鉄則!

ダラダラそのままにしていたら、時間は無情にもすぎて行くだけ。

生きていくことに事欠かないかもしれないですが、自分がこの1年元旦に願ったことのように思い描いた1年にするためには実行あるのみです。

思うこと、考えることは簡単。

行動して実践することが自分の人生を作っていくことに繋がります。

 

2018年を充実した1年にするためには、まず身体を整えて、さらにはなりたい自分を作るためにトレーニングや食事を見直しスタートを切ることです。

自己管理することは、病気や怪我のリスクを低くて、毎日の仕事や家庭に全力を投じることができる!

そんな1年を一緒に作っていきましょう。

 

池野がパーソナルトレーニングで提案しているのは、毎年自分史上最高の身体作りをしていけるようにチャレンジしよう!ということ。

ピラティスでも筋トレでも、毎年出来なかったことをできるように変化させていくこと。

池野も今年のテーマは「創意工夫」なので今までと同じトレーニングではなく新しいプログラムにチャレンジしていきます!

 

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食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

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